5 вопросов, чтобы вернуть себя в «здесь и сейчас» — 1 сентября 2026 г. в 17:32:51.668
5 вопросов, чтобы вернуть себя в «здесь и сейчас» Ощущение, что жизнь проходит мимо, часто возникает из-за того, что мы слишком много времени проводим в "мыслемешалке"- обдумываем прошлое или тревожимся о том,что ещё не случилось. Чтобы не пропустить своё лето, да и и просто отвлечься, ловите короткий чек-лист самонастройки. Сохраняйте его в «Избранное» и задавайте себе эти вопросы, когда чувствуете, что «улетели» из реальности. Чеклист «Я здесь»: 📌Где сейчас моё тело? (Почувствуйте стопы, спину, дыхание). 📌О чем я сейчас думаю? (Назовите мысль, но не ныряйте в неё). 📌Какую эмоцию я сейчас проживаю? (Скука, радость, раздражение, интерес?) 📌Что я сейчас вижу прямо перед собой? (Найдите 3 детали: цвет неба, узор на чашке, блик на стене). 📌Что самое приятное для себя я могу сделать в ближайшие 5 минут? Это простые вопросы, которые работают как якоря. Они не дают вам утонуть в мыслях и возвращают ценность текущего мгновения. 📌 Напишите в комментариях: какой вопрос из этого списка сейчас для вас самый важный? 👇 🤩🤩🤩🤩🤩 С заботой о вас и вашем ментальном здоровье, ваш психолог Марина Иванова 🤩 #Иванова_КПТ 📹 ВКонтакте 💬 MAX