МАК-практика: от чего я устаю? — 26 июня 2026 г. в 08:12:04.999
МАК-практика: от чего я устаю? Вчера мы говорили о том, что даже хороший отдых иногда не возвращает силы. Можно сменить город, выключить рабочие чаты, спать до обеда, не готовить несколько дней подряд. А внутри всё равно продолжается привычное: «Надо не забыть... А вдруг что-то случится... Как они там без меня?..» Сегодня предлагаю ненадолго остановиться и посмотреть, куда на самом деле уходят Ваши силы. В этом помогут МАК - метафорические ассоциативные карты. Это не гадание, а методика, позволяющая лучше понять себя. У карты нет единственно правильного толкования. Иногда одна картинка помогает заметить и озвучить то, что живёт внутри, но пока остаётся без слов. Сформулируйте для себя вопрос: «От чего я устаю больше всего, хотя могу этого не замечать?» Дальше всё просто: 1️⃣ Сосредоточитесь на своём вопросе на несколько секунд. Выберите число от 1 до 88 и напишите его в комментариях. 2️⃣ Я пришлю Вашу карту. 3️⃣ Посмотрите на неё спокойно 20–30 секунд. Не торопитесь искать смысл, просто отметьте, что увидели первым, что изображено. 4️⃣ Спросите себя: ➖Что здесь сразу привлекло моё внимание? Что происходит на картинке? ➖ Какие чувства вызывает эта картинка? ➖ Пофантазируйте немного о персонажах с картинки. Как живут, в каком состоянии пребывает каждый, чем занимаются, какая атмосфера между ними. ➖О чём эта картинка может напоминать мне в моей жизни? ➖Что я поняла о причине своей усталости? Иногда ответ приходит не сразу. Можно вернуться к карте вечером или завтра и посмотреть, какая мысль останется с Вами. 💬 Поделитесь в комментариях, что Вы увидели, почувствовали, поняли. Я буду читать ваши ответы. Если понадобится помощь в работе с картой - напишите, я помогу.❤️