«Я уже всё перепробовала» - Почему понимание не спасает от боли, тревоги и повторяющихс...
«Я уже всё перепробовала» - Почему понимание не спасает от боли, тревоги и повторяющихся сценариев «Читаю, анализирую, теперь ещё и с ИИ разговариваю. Становится понятнее, а легче - нет» Эту фразу я слышу почти на каждой первой сессии. И за ней - целый путь честных попыток справиться с усталостью от постоянного напряжения и тревоги. . Сейчас укоренился новый миф: если у тебя есть ChatGPT и пара хороших книг - психолог не нужен. Ты сама себе терапевт. Ну правда, зачем платить? Ведь всё это, и правда, работает. Но до определённой точки. Дальше - опять всё по кругу: тот же мужчина, но с другим лицом, та же тревога, та же усталость и невозможность сказать «нет» И самое трудное - это выводы: «Я же всё понимаю, но не справляюсь. Значит, со мной что-то не так»Но дело не в вас. И не в том, что вы недостаточно стараетесь. Проблема в том, что понимание и изменение — это разные уровни. Информация живёт в голове. А сценарий — в теле, в реакциях и там, где всё происходит быстрее мысли. Можно сто раз сказать себе: «я больше так не буду» или «я не буду как мама» - но реагировать ровно так же. Потому что реагирует не та часть, которая читала книгу.📙 Есть вещи, которые невозможно сделать для себя самой. Посмотреть со стороны. ИИ — зеркало, которое показывает то, что вы ему сказали. Он не замечает как дрогнул ваш голос. Не чувствует, что стало тяжело, когда прозвучало чьё - то имя. Всё самое важное именно там, куда не добираются слова. Увидеть своё «слепое пятно». То, что мы знаем и понимаем о причинах своего состояния - только вершина айсберга. Большая часть ответов находится в тени. Сменить состояние, не только понять. А именно это и меняет жизнь - появляется опора на себя и советы становятся просто не нужны. Если вы узнали себя, можно начать с первого шага. Я сделала онлайн тест: «Какая вы в отношениях с мужчинами?» Это способ аккуратно посмотреть на себя со стороны. Тест поможет вам увидеть: ✅ Почему Вы снова оказываетесь в похожих отношениях, даже если всё понимаете. ✅ Из какой роли вы строите отношения ✅ И где именно вы теряете себя. Вы сразу получите конкретные рекомендации с чего можно начать выход из привычного сценария. 👉 Пройти тест: https://max.ru/id366220236200_bot А если вы чувствуете, что уже готовы не только понимать, но и меняться - напишите мне в личные сообщения слово СЕССИЯ Обсудим ваш запрос и назначим время для встречи. P.S. ИИ правда помогает во многом. Но выйти из сценария, в котором живёшь - это задача для встречи двух живых людей. 💬 Какие у вас отношения с GPT? Обращались когда - нибудь к нему за поддержкой и советами?