Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения
Здоровье · 11 мая 2026 г.
Бывает так, что внутри психики что-то происходит. А в поведении мы обнаруживаем лишь не... — 11 мая 2026 г. в 08:18:04.702
Бывает так, что внутри психики что-то происходит. А в поведении мы обнаруживаем лишь непонятные навязчивости. И в очередной раз спрашиваем себя: - Ну зачем я съела эту пироженку? - Почему я снова намертво приклеился к Ютубу? - Я снова заказала 33 кофточки на ВБ, я же хотела экономить… Остановиться невозможно… что-то внутри шепчет: «Я очень хочу сладкого», а руки тянутся к телефону, даже когда вы гуляете по парку или общаетесь с близкими. Даже если вас уже тошнит от этих рилсов или видосиков, вы смотрите их снова и снова. Почему так происходит? ➡️ Регуляция своего эмоционального состояния Дело в том, что мы используем эти навязчивости, для того чтобы отрегулировать свое эмоциональное состояние. С которым не в силах столкнуться. В котором мы не хотим находиться. Часто речь идет об одиночестве, а когда мы включаем Ютубчик, то как бы сразу оказываемся в компании веселых и умных людей. Или нам тревожно и поэтому короткие видео переключают и убаюкивают нас. Или нам скучно и мы наполняемся очередной сладостью. А кофточка спасает от неуверенности в себе и от страха отвержения. Я привела примеры. Это не значит, что еда вас именно наполняет. Еда может также и убаюкивать, и спасать от одиночества – особенно если вы идете с ней на свидание в кафе. И это патологический способ регуляции настроения. Потому что если вам одиноко, то лучше бы встретиться с близкими и побыть в их компании, чем есть пирожок. Но что-то мешает это сделать. Что делать? Для того, чтобы понять что стоит за вашей навязчивостью, попробуйте не делать, что она требует, переживите ломку «я очень хочу» и попробуйте понять, что за состояние скрывается за этим. Или приходите в терапию, на терапии мы занимаемся в том числе развитием конструктивных способов регуляции своего эмоционального состояния Не забывайте ставить ♥️, если вам понравилась заметка