Как быстро избавиться от страха сойти с ума и дереализации?
Как быстро избавиться от страха сойти с ума и дереализации? При дереализации и деперсонализации больше всего пугают не сами ощущения, а мысли о них. «Со мной что-то не так», «я теряю контроль», «это уже навсегда», «я схожу с ума». Именно эти мысли превращают симптом в постоянный страх. Важно понять одну вещь: дереализация - это не психическое заболевание, а защитная реакция нервной системы на перегрузку тревогой. Мозг как бы «приглушает» восприятие, чтобы снизить напряжение. Поэтому появляются ощущения: - мир как во сне - отстраненность от себя - притупление эмоций - ощущение нереальности происходящего Но ключевой момент вот в чем: страх сойти с ума - это и есть топливо для симптома. Чем больше вы: • прислушиваетесь к ощущениям • проверяете «реальный ли мир» • анализируете свое состояние • пугаетесь самого симптома - тем дольше он держится. От дереализации невозможно сойти с ума. Психические расстройства не возникают из тревоги и не начинаются с осознания «со мной что-то не так». Наоборот - именно сохраненная критика и говорит о том, что психика в порядке. Настоящее избавление начинается не с борьбы с ощущениями, а с снижения тревожности и отказа бояться самого симптома. Когда тревога падает - дереализация уходит сама, без усилий и таблеток. Работу со страхом симптомов разбираем в клубе Мировоззрение, вступить можно по ссылке - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc