Вот 2 простых способа остановить потерю веса при неврозе
Вот 2 простых способа остановить потерю веса при неврозе Резкая потеря веса при тревоге - не болезнь желудка и не «плохой обмен веществ». Это следствие постоянного выброса адреналина. Представьте ведро с водой. Вода - это ваша энергия и вес. Чем больше тревоги - тем больше «дыр» и тем быстрее вода утекает. Почему уходит вес? 1 - Пропадает аппетит. При росте тревожности вегетативная нервная система блокирует пищеварение: сухость во рту, тяжесть в животе, тошнота - есть просто не хочется. 2 - Резко растет расход энергии. Даже если аппетит есть, организм живет в режиме опасности: учащенное сердцебиение, напряженные мышцы, ускоренный обмен веществ. Вы сидите - а тело «бежит марафон». В итоге калорий тратится больше, чем поступает, и вес падает. Как остановить потерю веса? Способ №1 - временный - увеличить калорийность еды: больше жиров и углеводов, это снижает дефицит, но не решает причину. Способ №2 - основной - убрать источник перерасхода энергии - повышенную тревожность. Чем чаще в течение дня возникает тревога, тем сильнее возбуждается нервная система и тем быстрее уходит вес. Когда тревоги становятся реже: восстанавливается аппетит, снижается адреналин, организм выходит из режима выживания, вес стабилизируется. Потеря веса при неврозе всегда начинается с тревоги, а не с еды. Что с этим делать? Нужно фиксировать и разбирать тревожные события, меняя их восприятие - именно так снижается общий уровень тревожности. Этой технологии я обучаю пошагово. Начать разбирать свою тревогу вместе со мной можно в клубе Мировоззрение, ссылка - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc