Первое что нужно сделать - это прийти к двум логичным выводам. И чем быстрее вы это сде...
Первое что нужно сделать - это прийти к двум логичным выводам. И чем быстрее вы это сделаете тем быстрее вернетесь к нормальному состоянию без тревожного расстройства. Вывод первый - с годами ваша проблема только усугубляется. Тут нельзя просто "пересидеть" или "переждать" или ждать что все как то "само" разрешиться. Чем дольше вы ждете тем огромнее и сильнее становится сама проблема. Вывод второй - все ваши предыдущие действия не дали результата. То есть за все годы что вы пытались справляться вы совершали действия, которые либо давали временный эффект либо не влияли на проблему в целом. В любом случае у вас было время во всем разобраться и найти решение и вы его не нашли. Казалось бы такие выводы приводят к тому что у вас опустятся руки и наступит отчаяние, но это только вначале. Потом вы осознаете что надо делать что то по другому и делать что то новое, пробовать "другое" раз я хочу "другой" результат. По моему опыту проблема в том, что никто не работает со своими тревогами и восприятием, все работают с телом, с поведением, привычками и так далее. А надо работать с восприятием. И не силой мысли пытаться иначе относиться к ситуациям. А открывать телефон, заметки и фиксировать и разбирать тревоги. Другого выхода просто нет... Если вы готовы перестать бесконечно искать новые способы и начать системно работать со своим тревожным восприятием, присоединяйтесь к клубу “Мировоззрение”. Там вы получите понятную систему и практику, которая помогает менять отношение к тревожным ситуациям, а не только временно облегчать симптомы. Вступить в клуб можно здесь: Вступить в клуб в максе - https://max.ru/id507504780155_2_bot?start=mx