ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ВООБЩЕ ДЫХАНИЕ?
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ВООБЩЕ ДЫХАНИЕ? Когда речь заходит о тазовом дне, последнее, о чём обычно думают, — как женщина дышит. А зря. Диафрагма и тазовое дно работают не как две отдельные детали. На вдохе диафрагма опускается, меняется давление внутри брюшной полости, тазовое дно адаптируется к этому движению. На выдохе система перестраивается снова. И так — тысячи раз в день. А теперь представьте, что дыхание всё время поверхностное. Рёбра почти не двигаются. Живот постоянно втянут. Или женщина привыкла задерживать дыхание при нагрузке. Можно сколько угодно отдельно тренировать тазовое дно. Но несколько минут упражнений не существуют отдельно от того, как тело работает остальные 24/7. Поэтому иногда я сначала смотрю совсем не туда, где женщина чувствует проблему. Не «какие мышцы слабые?», а: Как она дышит? Как двигаются рёбра? Что происходит с животом и тазом? И вот здесь мы подходим к одному из ключевых понятий — внутрибрюшному давлению. Завтра расскажу об этом подробнее 😘 👍 — интересно! ❤️ — жду!