Очень люблю печень трески! Это настоящий суперфуд, жиров в ней, конечно, килотонна, но ...
Очень люблю печень трески! Это настоящий суперфуд, жиров в ней, конечно, килотонна, но зато какие они полезные! Ловите салат, без майонеза, сбалансированный белком, углеводами и клетчаткой На 2 порции ✔️2 белка от вареных яиц ✔️Печень трески 50 г. (обсушите ее от масла) ✔️Любимая зелень 30 г. (у меня зелёный лук, петрушка, шпинат) ✔️Огурец 1 шт. ✔️Вареный картофель 1 небольшая (~100-130 г.) ✔️Вареная морковка 1 маленькая (50 г.) Заправка: ✔️Высокобелковый греческий йогурт 80 г. ✔️1 ч.л. дижонской горчицы ✔️Сок лимона по вкусу ✔️Соль ✔️Перец Никакой магии. Все мелко режем и заправляем! Вкусно на поджаренный цельнозерновой хлебушек положить Кому важно: КБЖУ из моих пропорций (это примерно 500 грамм): ~550 кк, белок — 21 г. , жиры — 36 г., углеводы — 36 г.