✅МОБИЛЬНОСТЬ И ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА 10 мин.
✅МОБИЛЬНОСТЬ И ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА 10 мин. Сейчас мы поработаем сидя — и это не про “меньше нагрузки”, а про точечную, умную работу. 10 минут в спокойном темпе помогут мягко вернуть подвижность позвоночнику и тазобедренным суставам, снять зажимы и улучшить кровообращение там, где тело чаще всего “застывает”. Делайте всё в комфортной амплитуде: если чувствуете натяжение — это нормально, если боль — уменьшайте движение или пропускайте. Наша цель — вернуть телу ощущение свободы в движении, а не добиться максимальной растяжки любой ценой. Дышите глубоко, с каждым выдохом отпускайте лишнее напряжение. Поехали!!! #зарядка #тбс #лимфа #гибкость #мобильность
158 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
233 подписчиков · Здоровье