ПЯТНИЧНОЕ УТРО - оно особенно бодрит.
ПЯТНИЧНОЕ УТРО - оно особенно бодрит. Октябрьская прохлада и чувствуется, что выходные уже дышат в спину. Начни день с простого, но важного: стакан тёплой воды с лимоном - запускает организм и даёт ощущение чистоты. Пробуждения тела👇 ✅ПЛЕЧИ И ЛОПАТКИ С ПАЛКОЙ. ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. 15 мин. Не успеваешь, то Лёгкая зарядка: потянись, разомни плечи, сделай несколько наклонов - 5 минут, а тело уже проснулось. Завтрак - твой ресурс на день: выбери сытное и полезное. Если есть возможность, выйди на короткую прогулку - утренний воздух и свет завершат настройку. Пятница не любит суеты, но ценит заботу о себе. Начни с внимания к телу, и день пройдёт легко. #мотивация
103 просмотров