Завтрак с салатом из авокадо — 26 августа 2026 г. в 04:10:01.992
Завтрак с салатом из авокадо Салат: ✔Яйцо вкрутую — 2 шт.; ✔Авокадо — 2 шт. (без косточки и кожуры ≈ 250 г); ✔Йогурт натуральный (2–3%) — 1 ст.л.; ✔Оливки (без косточек) — несколько штук (≈ 20 г); ✔Лимонный сок — 1 ст. л.; ✔Соль, перец — по вкусу . Для подачи (не входит в расчёт салата): ✔Хлеб белковый для диабетиков — 2–3 кусочка (≈ 60–90 г); ✔Помидоры черри — для украшения (≈ 30 г). Для сока из сельдерея: ✔Сельдерей черешковый (свежий) — 200 г. Белковый хлеб для диабетиков я покупала, но в группе был и рецепт самодельного белкового хлеба. Салат: два яйца вкрутую, два авокадо, ложка натурального йогурта, несколько оливок, ложка лимонного сока, соль, перец по вкусу. Всё порубить и смешать. Салат выложен на кусочки хлеба и украшен помидорками. И стакан сока из сельдерея. КБЖУсалатана 100 г – 147,5/4,7/12,7/1,2 (из них клетчатка – 2,2 г, натуральные сахара – 0,8 г, крахмал и сложные углеводы – 0,2 г). КБЖУ сока из сельдерея на 100 г – 18,8/1,0/0,1/3,8 (из них клетчатка – 1,2 г, натуральные сахара – 2,4 г, крахмал и сложные углеводы – 0,2 г). Автор рецепта –Vera Maria