Рекомендации для обеда — 24 августа 2026 г. в 04:02:01.188
Рекомендации для обеда Чечевица с грудкой индейки Основное блюдо Чечевица - один из важнейших источников белка, способный заменить по питательным свойствам хлеб, крупу и даже мясо. Но с мясом – лучше :) Нам понадобится: ✔ 500 грамм индейки ✔ Стакан зелёной чечевицы ✔ 500 г помидоров ✔ Лук (одна головка) ✔ Чеснок (одна штука) ✔ Соль, перец, сухие травы ✔ Вода (200 миллилитров) ✔ Масло растительное – 30 г. Лук с чесноком пожарить на растительном масле 5 минут. Добавить грудку индейки, нарезанную кусочками, и ещё 10 минут пожарить. Далее добавить чечевицу, помидоры и воду, 3 лаврушки и специи. Тушить 40 минут, посыпать зеленью, и готово! КБЖУ на 100 г – 74/10,6/2,9/5,6. Автор рецепта – Aik Dan https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/01/00-21.jpg