Рекомендации для ужина
Рекомендации для ужина Фаршированные куриные отбивные Основное блюдо ✔ Куриное филе (грудка) — 600 г Для маринования и панировки: ✔ Соль — по вкусу ✔ Перец черный молотый — 0,5 ч. л. ✔ Паприка сладкая молотая — 1 ч. л. ✔ Чеснок сухой — 0,5 ч. л. ✔ Майонез — 2-3 ст. л. (для смазывания сверху, ~40 г) Начинка: ✔ Сыр твердый — 100 г ✔ Помидор средний — 1 шт. (~150 г) ✔ Зелень (укроп, петрушка) — небольшой пучок (~20 г) ✔ Чеснок свежий — 1 зубчик (по желанию). Для начала необходимо нарезать грудку вдоль на пласты, посолить, поперчить, посыпать любимыми специями, паприкой и сухим чесноком и отбить. Выкладываем в пиалу и заполняем начинкой (у меня овощи и сыр). «Закрываем» свисающие концы и переворачиваем на противень, застеленный пергаментом. Смазываем майонезом, присыпаем тёртым сыром, и отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 30-35 минут. КБЖУ на 100 г - 199/24,7/10,6/1,2. Автор рецепта – Ayash Strickland https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/08/00-8.jpg