Рекомендации для завтрака
Рекомендации для завтрака Омлет «Солнечный» с тыквой Основное блюдо Решил сделать на завтрак омлет с тыквой. ✔ Тыква- 200 г ✔ Яйца – 2 шт. ✔ Молоко – 100 г ✔ Масло оливковое – 15 г ✔ Соль, специи – по вкусу. Тыкву натираем на тёрке и тушим на оливковом масле около 5 минут, пару раз перемешав. Перчим и солим по вкусу. Заливаем яйцами, взбитыми с молочком. Под крышкой доводим до готовности. КБЖУ на 100 г – 94/4,4/6,7/4,2. Подаём с помидорами, зеленью и соком лайма (чуть-чуть сбрызнуть на готовое блюдо). КБЖУ с учетом одного небольшого помидора и граммов 40-50 зелени (на 100 г) – 73/3,5/4,8/4,3. Автор рецепта – Юрий Иванович https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/08/00-6.jpg
725 просмотров