Продолжение важного о витамине Е 👇🏻
Продолжение важного о витамине Е 👇🏻 ▫️Во время беременности и грудного вскармливания — высокие дозировки без медицинских показаний не нужны. Отдельно хочу обратить внимание на верхние допустимые уровни потребления. Европейское агентство EFSA устанавливает для взрослых верхний уровень 300 мг альфа-токоферола в сутки, а американские рекомендации — 1000 мг в сутки из добавок. Это не рекомендуемые дозы для ежедневного приёма, а границы, используемые для оценки безопасности. И даже дозировки ниже этих значений не всегда подходят конкретному человеку. А какую форму витамина E выбирать? На упаковках можно встретить: 🔖D-альфа-токоферол — натуральную форму витамина E. 🔖DL-альфа-токоферол — синтетическую форму (это самая дешевая форма в добавках, о ней напишу отдельный пост). Натуральный альфа-токоферол обладает более высокой биологической активностью в пересчёте на одинаковое количество вещества. Но есть ещё один интересный момент. Витамин E — это не одно соединение, а целое семейство: четыре токоферола и четыре токотриенола. Наш витамин E от BioOrganio содержит и токоферолы, и токотриенолы — натуральная форма витамина Е. Именно поэтому мне интересны составы и важно к ним приглядываться. 🛒 Как и обещала, даю одноразовый промокод на скидку 12% на все добавки от BioOrganio: Welcome Магазин BioOrganio здесь 👈🏻 И самое главное. Витамин E действительно необходим организму. Но между достаточным поступлением витамина и приёмом повышенных доз ради дополнительного эффекта есть большая разница. Если дефицита нет и твоё питание уже обеспечивает ежедневную потребность, дополнительная капсула далеко не обязательно принесёт заметную пользу. ❤️ Сохраните пост, чтобы не путать суточную потребность с лечебными дозировками. И если несложно, поделитесь в комментариях, кто какие эффекты от приёма витамина E наблюдал у себя.