5 ошибок в похудении, о которых я хотела бы знать раньше (но совершала их сама ) — 22 июля 2026 г. в 07:12:54.887
5 ошибок в похудении, о которых я хотела бы знать раньше (но совершала их сама ) 1. Подсчет калорий. Кто со мной давно, тот знает, что я противник пищевой бухгалтерии. Я была адептом этой секты больше 10 лет: все дошло до того, что я на глаз могла определить (и могу до сих пор) точное количество калорий в тарелке, а любое превышение суточной калорийности вгоняло меня в уныние и в спортзал, чтобы скорее все отработать 2. Боязнь жиров Я фанатично искала продукты с пометкой «обезжиренный» Более того, искренне считала, что толстеем мы именно от жиров. От сала и жирной молочки шарахалась как от прокаженных, а потом очень удивлялась, почему у меня выпала половина волос, гормоны ушли в свободное плавание, а апатия стала лучшим другом 3. Худеть на сетевом маркетинге (коктейли, драйны и очищающие чаи) У этих компаний такой агрессивный маркетинг, что додуматься прочитать состав у меня просто не было шансов: крахмалы, подсластители, загустители, мой «любимый» мальтодекстрин… Много скрытых углеводов, минимальная польза. Человеку нужно разнообразно питаться, а не пить порошки с сомнительным составом Про всякие очищающие детокс-программы вообще молчу… спасибо, что не успели навредить здоровью 4. Носить умные часы / использовать умные весы Сразу оговорюсь: если у вас здоровые отношения с едой и головой в целом, то этот пункт можно смело пропускать Я впадала в уныние, когда под конец дня кольца активности не были закрыты – опять же, тут был фокус на калориях. Если я не «сжигала» определенную, высчитанную программой цифру, то утром урезала свой завтрак или начинала утро с тренировки, чтобы сжечь все «лишнее» 5. Думать, что без углеводов не будет энергии Это такие воспоминания из детства, когда нам твердили, что сладкое есть нужно, чтоб мозг работал Наш мозг на 60% состоит из жира – именно жиры являются супертопливом для него. Знаете, тут даже дело не в том, что «любит» наш мозг, а в том, что у нас в голове так сильно укоренилось, что основа рациона – углеводы, что мы даже допустить мысли не можем о высокожировом питании с минимумом углеводов Жду ваши ❤️❤️❤️: пусть путь к стройной и здоровой жизни проходит без ошибок!