Жареная овсянка 🍅🌿 — 2 июня 2026 г. в 03:40:18.259
Жареная овсянка 🍅🌿 КБЖУ на 100 г примерно: ~160–190 ккал Б: 9–11 г Ж: 6–8г У: 13–16 г Ингредиенты: • овсянка • отруби • яйца • помидоры • чеснок • salsa чимичурри / песто • salsa томатная / томатная паста • соль — по вкусу Приготовление: Сначала смешиваем овсянку и отруби в чашке, заливаем кипятком и накрываем сверху тарелкой. В это время отвариваем яйцо для подачи. Затем добавляем чеснок и сырые яйца. Всё хорошо перемешиваем до однородной массы. Далее выкладываем тесто на сковороду и жарим овсяные оладьи с двух сторон до золотистой корочки. Для подачи нарезаем помидор и выкладываем его на тарелку. Рядом кладём овсяные оладьи, сверху добавляем salsa чимичурри и томатную salsa. (можно заменить на томатную пасту и песто) Завершаем блюдо варёным яйцом. Вуаля — вкусный, быстрый ПП-завтрак готов! 🌿 #завтрак