Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 25 мая 2026 г.
ЗАВТРАК — 25 мая 2026 г. в 07:50:01.919
ЗАВТРАК 🥮 Творожные галеты с солёной и сладкой начинками ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/12/14/22 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится для солёной галеты: • Творог — 180 г • Яйцо — 1 шт • Мука — 90 г • Разрыхлитель — 1/2 ч.л. • Соль — щепотка • Растительное масло — 2 ст.л. Начинка: • Помидор • Сыр Фета • Твёрдый сыр (например, пармезан) • Кунжут для посыпки 📖 Вам понадобится для сладкой галеты: Все компоненты для теста как в солёной версии + 2–3 ст.л. сахара Начинка: • Творог — 100 г • Сахар — 4 ст.л. • Сметана — 3 ст.л. • Свежие ягоды (например, малина) • Орешки для посыпки 🍽 Способ приготовления: 1. Для солёной галеты смешать все ингредиенты для теста до однородности. 2. Сформировать шар и влажными руками распределить тесто в виде лепёшки. 3. Выложить солёную начинку, завернуть края, смазать яйцом и посыпать кунжутом. 4. Для сладкой галеты добавить в тесто сахар и приготовить начинку из творога, сахара и сметаны. 5. Выложить сладкую начинку в центр лепёшки, украсить ягодами. 6. Завернуть края, смазать яйцом и посыпать орешками. 7. Выпекать в аэрогриле при 170°C 20 минут. Сборник ПП Рационов