Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 25 мая 2026 г.
ОБЕД — 25 мая 2026 г. в 10:17:01.118
ОБЕД 🥣 Тыквенный крем-суп ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/2/5/9 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: • Тыква — 1 кг • Морковь — 1 шт. крупная • Лук репчатый — 2 шт. средних • Чеснок — 3 зубчика • Масло МСТ (или другое растительное) — 1 ст.л. • Сливки 10% — 200 мл • Соль — 1 ч.л. • Перец чёрный — 0,5 ч.л. • Прованские травы — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Очистить все овощи от кожуры и семян. 2. Нарезать тыкву, морковь и лук крупными кусочками. 3. Выложить овощи на противень в один слой. 4. Запекать в духовке 30 минут при 180°C. 5. Переложить запечённые овощи в ёмкость для блендирования. 6. Добавить сливки, соль, перец и прованские травы. 7. Влить растительное масло. 8. Измельчить все ингредиенты до однородной консистенции с помощью блендера. Сборник ПП Рационов