Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 26 мая 2026 г.
ЗАВТРАК — 26 мая 2026 г. в 07:50:00.181
ЗАВТРАК Овсянка с яблоком и корицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/5.8/5.2/25.8 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится (на 1 порцию): • Овсяные хлопья (на 12 минут варки) — 50 г • Яблоко — 120 г • Сливочное масло — 5 г • Молоко 1.8% — 150 мл • Вода — 50 мл • Подсластитель — по вкусу • Корица — по вкусу • Ягоды/фрукты/топпинги для украшения (по желанию) 🍽 Способ приготовления: 1. На сковороду положить сливочное масло, растопить. 2. Добавить нарезанные яблоки, посыпать корицей, слегка обжарить. 3. Всыпать овсяные хлопья, обжаривать около 2 минут. 4. Влить молоко и воду, добавить подсластитель по вкусу. 5. Тщательно перемешать. 6. Накрыть крышкой и томить на медленном огне до полного впитывания жидкости. 7. При желании добавить протеин в конце приготовления. Сборник ПП Рационов