Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 27 мая 2026 г.
УЖИН — 27 мая 2026 г. в 18:17:00.440
УЖИН 🥬 Диетическая паста из кабачков с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/8/6/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок — 200 г • Куриное филе — 100 г • Сладкий перец — 1 шт • Лук репчатый — 1/2 шт • Чеснок — 1 зубчик • Соевый соус — 20 мл • Греческий йогурт — 1 ст.л. • Масло ГХИ — для жарки • Специи — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок нарезать тонкими полосками с помощью специальной тёрки. 2. Куриное филе нарезать небольшими кубиками. 3. Сладкий перец и лук нарезать мелким кубиком. 4. На сковороде обжарить куриное филе до полуготовности. 5. Добавить нарезанные овощи (перец и лук), обжарить 3–4 минуты. 6. Добавить измельчённый чеснок и специи, обжаривать ещё 1–2 минуты. 7. Добавить кабачок, соевый соус и греческий йогурт. 8. Перемешать и готовить 5 минут на среднем огне до лёгкой хрусткости кабачков. Сборник ПП Рационов