Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 18 июня 2026 г.
ЗАВТРАК — 18 июня 2026 г. в 04:50:01.767
ЗАВТРАК 🍳 Белковая бомбочка - сытное и полезное блюдо! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 167/12.6/5.8/8.3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: Для основы: • Яйцо - 1 шт • Творог - 180 г • Мука - 55 г • Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Для начинки: • Яйца - 2 шт • Зелень - 15 г • Сыр - 50 г • Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Отварите 2 яйца для начинки. 2. Мелко нарежьте зелень и натрите сыр на мелкой тёрке. 3. Смешайте отваренные яйца, зелень, сыр и соль. 4. Для основы смешайте творог, яйцо, муку и разрыхлитель до однородной массы. 5. Выложите основу в форму, разровняйте. 6. Выпекайте основу в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. 7. Выложите начинку на основу и запекайте ещё 10 минут. Сборник ПП Рационов