Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 16 июня 2026 г.
ОБЕД — 16 июня 2026 г. в 07:17:00.918
ОБЕД 🥗 Салат с тофу и огурцами - легкое и полезное блюдо! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/6.2/3.4/7.3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Огурцы длинные - 2 шт • Тофу - 100 г • Соевый соус - по вкусу • Соус терияки - по вкусу • Кунжут - 2 ст.л. • Арахис - 15-20 г • Зеленый лук - 1 стрелка 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте огурцы тонкими полосками с помощью овощерезки. 2. Тофу нарежьте кубиками среднего размера. 3. Зеленый лук мелко нашинкуйте. 4. Обжарьте тофу без масла до румяной корочки, добавив 2 ст.л. соевого соуса и щепотку кунжута. 5. Смешайте все ингредиенты в большой миске. 6. Добавьте по вкусу соевый соус и терияки. 7. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Сборник ПП Рационов