Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 15 июня 2026 г.
УЖИН — 15 июня 2026 г. в 15:17:01.056
УЖИН 🥧 Белковые ватрушки без сахара ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/15/6/12 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: Для основы: • Творог (лучше в брикете) - 300 г • Мука рисовая - 30 г • Мак сухой - 30 г • Яйцо - 1 шт • Подсластитель/мед/стевия - по вкусу Для начинки: • Греческий йогурт - 100 г • Мука рисовая - 10 г • Белок яйца • Подсластитель - по вкусу • Ягоды - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Смешайте творог, яйцо, рисовую муку, мак и подсластитель 2. Сформируйте заготовки для ватрушек 3. Для начинки соедините йогурт, белок, муку, мак и подсластитель 4. В центре каждой ватрушки сделайте углубление 5. Выложите начинку в центр 6. Украсьте ягодами 7. Смажьте желтком 8. Выпекайте 30 минут при 180°C Сборник ПП Рационов