Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 23 июня 2026 г.
ОБЕД — 23 июня 2026 г. в 07:17:01.196
ОБЕД 🥒 Кабачковые лодочки со сливочной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/8/7/7 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: Для лодочек: • Кабачки небольшие - 2-3 шт • Оливковое масло • Соль, черный перец Для начинки: • Куриное филе - 250 г • Лук - 1 шт • Чеснок - 1 зубчик • Помидоры - 2 шт • Сливки 20% - 150 мл • Соль - 0,5 ч.л. • Смесь перцев - 0,5 ч.л. • Сыр тертый - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачки разрезать вдоль, удалить мякоть, посолить, поперчить, полить оливковым маслом. 2. Отправить кабачковые лодочки в духовку при 180°C на 15 минут. 3. Куриное филе нарезать мелкими кусочками, обжарить до готовности. 4. На той же сковороде обжарить лук с чесноком. 5. Добавить нарезанную мякоть кабачков, помидоры, перемешать. 6. Влить сливки, посолить, поперчить, тушить до загустения. 7. Выложить начинку в лодочки, посыпать сыром, запекать еще 10 минут при 180°C. Сборник ПП Рационов