Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 7 июля 2026 г.
ДЕСЕРТ — 7 июля 2026 г. в 11:17:00.387
ДЕСЕРТ Высокобелковый Клубничный Смузи 🍓 ⚖️ КБЖУ на порцию: 380/40/10/38 ⏱ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Клубника – 150 г • Миндальное молоко – 150 г • Греческий йогурт 2% – 80 г • Протеиновый порошок – 30 г • Овсянка в сухом виде – 25 г • Семена чиа – 7 г Для украшения: • Клубника (по желанию) • Мята (по желанию) 🍽 Способ приготовления: 1. Хорошо промойте клубнику и удалите плодоножки. 2. Измерьте нужное количество миндального молока, греческого йогурта, овсянки и семян чиа. 3. Выложите все ингредиенты в чашу блендера. 4. Взбейте до получения однородной смеси. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо перемешаны. 5. По желанию украсьте свежей клубникой и мятой. Сборник ПП Рационов