Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 7 июля 2026 г.
ОБЕД — 7 июля 2026 г. в 07:17:00.454
ОБЕД Паста из кабачка🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 80/6/3/5 ⏱ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок – 1 крупный • Фарш (любой, у меня куриный) – 300 г • Лук – 1/2 шт • Чеснок – 2 зубчика • Томатная паста – 5 ст. л. • Вода – 100 мл • Специи по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок натрите на терке или нарежьте с помощью овощерезки. Можно также нарезать его ножом на небольшие кусочки. 2. Лук нарежьте мелкими кубиками.Чеснок измельчите. 3. В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. 4. Добавьте фарш, лук и чеснок, обжаривайте до полуготовности фарша и мягкости лука, постоянно помешивая. 5. К обжаренному фаршу добавьте томатную пасту, тщательно перемешайте. 6. Влейте воду и снова перемешайте. 7. Добавьте натертые или нарезанные кабачки к фаршу. 8. Тушите на среднем огне еще 10 минут, периодически помешивая, до мягкости кабачков. 9. Посолите и добавьте специи по вкусу. Сборник ПП Рационов