Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 14 июля 2026 г.
УЖИН — 14 июля 2026 г. в 15:17:01.753
УЖИН Закуска из перцев со сметаной и зеленью🫑 ⚖️ КБЖУ (на 100 г): 72 ккал / 1.5 г белков / 5.6 г жиров / 5.2 г углеводов ⏱ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Перец — 4-6 шт. • Помидоры — 3 шт. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 1 зубчик • Укроп — 1 пучок • Масло сливочное — 20 г • Сметана 15% — 3-4 ст. ложки • Соль/перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Промойте и очистите перцы. Запекайте их в духовке при 200°C до потемнения кожуры. 2. Переложите запеченные перцы в миску и накройте пищевой пленкой, чтобы они остыли. 3. Мелко нарежьте лук и помидоры, обжарьте их на сливочном масле до мягкости. 4. Остывшие перцы очистите от кожуры и нарежьте соломкой. Добавьте их в сковороду с луком и помидорами. 5. Добавьте сметану, соль, перец и мелко нарезанный укроп. Перемешайте и тушите 3-5 минут. 6. Подавайте закуску сразу или дайте ей немного остыть для подачи в холодном виде. Сборник ПП Рационов