Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 30 августа 2026 г.
ЗАВТРАК — 30 августа 2026 г. в 07:20:01.301
ЗАВТРАК ПП Творожные булочки с семенами 🥯 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 189/14/6/19 ⏱ Время приготовления: 35-40 минут 📖 Вам понадобится: • Творог — 200 г • Яйцо С1 — 2 шт • Мука рисовая — 50 г • Мука пшеничная цельнозерновая — 50 г • Разрыхлитель — 7 г • Соль — 2 щепотки • Смесь семян — для присыпки 🍽 Способ приготовления: 1. Протрите творог через сито, чтобы избавиться от комочков. Добавьте одно целое яйцо и один белок (желток оставьте для смазывания), а также соль. 2. Объедините обе муки и разрыхлитель. Постепенно добавляйте эту смесь к творожной массе, замешивая мягкое тесто. Оно должно почти не липнуть к рукам. 3. Разделите тесто на 4 части и сформируйте шарики. 4. Смажьте булочки желтком и присыпьте смесью семян. 5. Отправьте булочки в разогретую до 200°C духовку на 25-30 минут. Готовым булочкам дайте остыть в приоткрытой духовке. Сборник ПП Рационов