ЗАПЕЧЁННАЯ СКУМБРИЯ С СОУСОМ: ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
ЗАПЕЧЁННАЯ СКУМБРИЯ С СОУСОМ: ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ Скумбрия — отличный источник жирных кислот омега-3 и белка. А в сочетании с овощами и лёгким соусом получается вкусное и полезное блюдо, подходящее для правильного питания. Сегодня делимся простым рецептом запечённой скумбрии с молодым картофелем и помидорами черри. 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: Основа: -Скумбрия – 2 шт -Картофель молодой – 700 гр -Лук репчатый – 1 шт -Помидоры черри – 13 шт -Соль – по вкусу -Прованские травы – по вкусу -Масло растительное – 1 ст.л (для смазывания противня) Соус: -Сметана – 100 гр -Горчица зернистая – 1 ст.л (без горки) -Мёд – 1 ст.л -Масло растительное – 1 ст.л -Перец чили хлопья – щепотка -Соль - по вкусу (если необходимо) 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 139.7 ккал -Белки: 8.6 г -Жиры: 8.5 г -Углеводы: 7.2 г 🐟Сборник рецептов Правильного Питания🐟❗ПОДПИСКА❗ #ппужин #ппрыба #белковыйрецепт #быстроепп #запекаем