🥔 Картофельный салат с тунцом.
🥔 Картофельный салат с тунцом. Салат из Инстаграма, который я делал пару месяцев назад. Ловите подробный рецепт! Это невероятное сочетание текстур: запеченный хрустящий картофель, сочный тунец, пикантные корнишоны и легкий соус на греческом йогурте. Готовится просто, выглядит дорого, а по КБЖУ — просто сказка для тех, кто следит за формой. 📊 КБЖУ салата (на 100 г / на всю порцию): 🔥 Калории: ~93 ккал / ~730 ккал 🥩 Белки: ~8.9 г / ~70 г 🥑 Жиры: ~1.9 г / ~15 г 🍞 Углеводы: ~8.5 г / ~66 г 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 🛒 Ингредиенты: Картофель (некрупный, размером с шарик для пинг-понга) — 300 г Тунец (в собственном соку, без масла) — банка 240 г Корнишоны маринованные — 5-6 шт. Лук красный — ½ шт. Лук зелёный — 30 г Оливковое масло — 1 ст. л. (для сбрызгивания картофеля) Для соуса: Греческий йогурт 2% — 100 г Горчица дижонская — 1 ч. л. Горчица обычная — 0.5 ч. л. Чеснок — 1 зубчик (пропущенный через пресс) Соль — по вкусу Приятного аппетита! 🤤 🥗 Только честный КБЖУ, проверенные рецепты и вкусный рацион без жестких ограничений. ❗️Подпишись❗️на [Шеф-повар своего тела] и худей вкусно вместе со мной! 🥑