🕰️ Архив из 2024-го: С чего всё начиналось...
🕰️ Архив из 2024-го: С чего всё начиналось... Посмотрите на это видео. Честно? Опухший, уставший, с тяжелым взглядом... Но именно тогда я сделал тот самый первый шаг к преодолению себя, к дисциплине и похудению. Завтра для контраста выложу свежие кадры, которые снимал уже в этом году — сами увидите разницу «было и стало». А пока возвращаемся в прошлое: ловите архивное видео и рецепт шикарного блюда, которое помогало мне на старте. 🥩 Говядина в белковый маринаде🤤 📊 КБЖУ (на 100 г продукта): 🔥 Калории: 143 ккал 🥩 Белки: 11.2 г 🥑 Жиры: 8.4 г 🍞 Углеводы: 5.5 г Ингредиенты: Говядина (вырезка) — 300 г Салатные листья Болгарский перец — 1 шт. Томаты черри — 10-12 шт. Огурец (небольшой) — 2 шт. Зелень Белковый маринад: Яйцо — 1 шт. Соевый соус — 2 ст. л. Соль — щепотка Кукурузный крахмал — 1 ст. л. Заправка: Горчица зёрнышками — 1 ст. л. Оливковое масло — 3 ст. л. Сок половинки лимона Соль — по вкусу 🫶🫰❤️ #ужин #салат #говядина #овощи #ппеда 🥗 Только честный КБЖУ, проверенные рецепты и вкусный рацион без жестких ограничений. ❗️Подпишись❗️ на [Шеф-повар своего тела] и худей вкусно вместе со мной! 🥑