🌮 ОВОЩНАЯ ТОРТИЛЬЯ: ИДЕАЛЬНЫЙ ПП ЗАВТРАК 🌮
🌮 ОВОЩНАЯ ТОРТИЛЬЯ: ИДЕАЛЬНЫЙ ПП ЗАВТРАК 🌮 Эй, привет! Ты тоже устал от творога по утрам? Тогда лови крутую альтернативу — овощную тортилью с курицей и греческим йогуртом. Никакой муки (ну почти), минимум калорий, максимум белка. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не готов жертвовать вкусом! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Кабачок/цуккини - 130 гр -Морковь - 100 гр -Сыр полутвёрдый - 50 гр -Рубленая зелень — 1 ст. л. -Желток яйца - 1 шт -Мука - 1 ст.л -Чеснок - 1 зубчик Ингредиенты для начинки: -Яичный белок — 1 шт -Салатный микс/любой листовой салат - 20 гр -Курица/ветчина/буженина - 30 гр -Греческий йогурт — 2 ст. л. -Горчица обычная — 1/2 ч. л. -Зернистая горчица — 1 ч. л. 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 112,4 ккал -Белки: 8,3 г -Жиры: 5,7 г -Углеводы: 6,2 г 🍳Сборник рецептов Правильного Питания🍳❗ПОДПИСКА❗ #ппзавтрак #быстроепп #запекаем #белковыйрецепт #полезноепп