3 шага в занятиях цзингун — 18 августа 2026 г. в 13:22:01.035
3 шага в занятиях цзингун 📍Шаг 1 – Тело. Тело должно быть спокойным и расслабленным. На этом этапе цель обучения — отрешиться от происходящего вокруг, не реагировать на внешние раздражители. Например, долго сидеть в позе со скрещенными ногами, игнорируя боль в ногах или спине, не замечая разговоров и движения вокруг. Не делая вид, что происходящее не имеет значения, а именно не замечая ничего. Не нужно входить в конфликт с телом, нужно объединиться с ним. Если пытаться сконцентрировать внимание на чём-то, человек будет обязательно что-то чувствовать. 📍Шаг 2 – Сердце. Сердце спокойное, ни о чём не беспокоится: практикующий не думает, что было раньше и что будет потом, не оценивает, что происходит сейчас, не строит планы. 📍Шаг 3 –Дух (шень). Третий шаг – спокойный разум и пустота внутри. Практикующий чувствует себя частью природы вокруг. Природа и пустота - это одно и тоже. Становясь частью природы, человек не имеет идей, не чувствует боли и страданий. Как результат — шень становится спокойным как у спящего младенца. Более подробно эти аспекты рассказывает Мастер Ши Янбин на Инструкторском курсе. #цигун