ШЦ

Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина

Образование · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Плоскостопие: почему важно не только укреплять свод стопы? 👣

Плоскостопие: почему важно не только укреплять свод стопы? 👣 Если у вас плоскостопие, достаточно ли просто укреплять мышцы стопы? Упражнения на укрепление могут быть полезны, но работа со стопой не сводится к одному действию. 🤸 Важно учитывать, насколько стопа подвижна, как распределяется нагрузка при опоре, как работают голеностоп и колени и насколько согласованно тело переносит вес во время шага. 🧑‍🩰Например, ограничение подвижности голеностопа может менять привычный способ приседания и ходьбы. А недостаточный контроль движения стопы может затруднять удержание равновесия. 👉 Поэтому рекомендуется смотреть шире: не только на форму стопы, но и на то, как она работает в движении В курсе «Легкая походка и здоровье стоп» мы изучаем строение и функции стопы, проводим самодиагностику, осваиваем упражнения на подвижность и укрепление и учимся анализировать походку. Наша задача — не просто выполнить набор упражнений, а научиться лучше понимать и контролировать движение своего тела