Есть ощущение скованности в спине? 😐
Есть ощущение скованности в спине? 😐 Длительное сидение, недостаток движения и привычка удерживать одну позу могут способствовать ощущению скованности в спине. В цигун-комплексе Бадуаньцзин в традиции Синь И Ба особое внимание уделяется мягкому вытяжению позвоночника, расслаблению поясницы, дыханию и согласованности движений всего тела. Это не означает, что нужно специально тянуться через силу или пытаться добиться максимальной амплитуды. Напротив, задача — научиться двигаться свободно, сохраняя контроль и не создавая лишнего напряжения. 🍂 Осенью, когда мы чаще остаёмся дома и больше сидим, такая практика может стать хорошим дополнением к прогулкам и обычной двигательной активности 👉 Начинайте с комфортной амплитуды. При боли не пытайтесь «разработать» спину через дискомфорт 🥋 Онлайн-курс "Бадуаньцзин в стиле Синь И Ба" 💪 Инструкторы курса: Мастер Ян Пэнчжоу и инструктор Ольга Катушкина ⏰ Старт: 9 ноября 🌱Сейчас скидка: 10% 🔼 Повышение стоимости: 6 ноября
Канал в каталоге Максиметера
908 подписчиков · Образование