Зачем вообще нужны сыродавленные масла? — 19 августа 2026 г. в 08:02:39.789
Зачем вообще нужны сыродавленные масла? Пояснение по маслам. На примере, льняного. Почитала ваши комментарии и решила добавить. Идея в том, чтобы комбинировать растительные и животные жиры Этот продукт не для того, чтобы им заливать салаты Для этого есть оливковое масло в идеале. А растительные масла мы берем как доп источник жиров И плюс поскольку они сыродавленные и неокисленные, эти кислоты полезны. 1 чайная ложка или 1 столовая ложка может закрыть суточную потребность в омега 3. Зависит от типа масла На примере, льняного 1 столовая ложка более чем закрывает суточную потребность в омега 3 Общее количество жиров — около 14 г, из них: • Насыщенные жирные кислоты— 1 г • Мононенасыщенные — 2 г • Полиненасыщенные — 10 г, из которых: • Альфа-линоленовая кислота (ALA, омега-3) — 7,2 г (≈50–55% масла) • Линолевая кислота (LA, омега-6) — 1,6–1,8 г (≈12–14%) • Омега-9 (олеиновая кислота) — 2,1 г (≈15%) ! то есть омега 3 преобладает А нам и нужно, чтобы ее было больше, чем омега 6 Потому что обычно мы ее не добираем. И тогда больше омега 6 в рационе, что повышает риски воспаления. 1 чайная ложка льняного это 2.4 г омега 3 Уже закрывает потребность И в каждом масле еще есть дополнительные полезные ингредиенты Продолжу уже на примере льняного Фитостеролы Снижают уровень «плохого» холестерина Могут мягко поддерживать гормональный фон у женщин в период менопаузы. Витамин Е Лигнаны, которые есть только в сыродавленном масле Это антиоксиданты растительного происхождения. Лёгкий эстрогеноподобный эффект (поддержка костей, кожи, гормональной регуляции). Поддержка здоровья кишечника Высокое содержание омега-3 снижает воспалительные процессы в суставах, сосудах, коже. Может помогать при сухости кожи, экземе, псориазе. Можно и снаружи на кожу использовать, особенно кунжутное- оно нейтральное и масло виноградной косточки Масла хранить нельзя более 1-2 месяцев Поэтому и суть пропить курсом как лекарство. И да, друзья, хорошие продукты фермерские и ручной работы, как и качественные добавки, не могут быть дешевыми. Лучше тогда совсем добавки не пить, чем пить омега 3 за 1000 р Тогда лучше сыродавленное масло. Или пропить хорошую омега 3 Не 2 месяца, а один, насколько хватает средств. Мне написала подруга какие купить витамины в аптеке для беременных Я ответила: никакие😃 Чем такие как там продают, лучше без них. Взять фемибион 2. Там 15!!! Е Сплошная химия И консерванты Да еще и сами витамины в неактивных формах. Поэтому выбор всегда за нами Везде можно найти альтернативу. Главное понимать суть.