РАБОТА СЕРДЦА И КОГЕРЕНТНОЕ ДЫХАНИЕ. КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕССЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ.
РАБОТА СЕРДЦА И КОГЕРЕНТНОЕ ДЫХАНИЕ. КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕССЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. 🔹 Почему хроническая усталость и тревога стали спутниками миллионов людей и что на самом деле стоит за так называемой митохондриальной дисфункцией? 🔹 Как связаны между собой память, работа мозга и наше ощущение энергии? 🔹 Как сигналы от сердца влияют на гормоны и уровень стресса и как помочь организму настроиться на процесс самоисцеления? Обо всём этом я рассказала в новом видео, посмотреть которое можно в моей группе ВК "Школа дыхания Елены Голевой". ❣️Обычно я редко говорю о сердце отдельно, но в этот раз решила уделить ему особое внимание. Именно сердце через вариабельность сердечного ритма запускает механизмы саморегуляции, а наши эмоции напрямую влияют на гормональный фон. Поэтому я предлагаю взглянуть на эти процессы через призму моего 23-летнего врачебного опыта, знаний в нейрофизиологии, а также 16-летней личной практики медитации, дыхания и самоисследования. 🔥В этом видео мы вместе выполним практику, объединяющую медитацию с когерентным дыханием. Она поможет: • настроить сердечный ритм, • успокоить ум, • запустить процессы саморегуляции в нервной системе. Когда мы не мешаем ей, она восстанавливается сама — но для этого нужно сделать несколько определённых шагов. Всего 15 минут в день такой практики достаточно, чтобы: 🔹 снизить уровень стресса, 🔹 справиться с тревогой, 🔹 улучшить концентрацию, 🔹 вернуть ясность ума. ❤️Кроме того, мы поработаем с ощущением себя и тепла в сердце через практики благодарности и осознанного принятия. Именно состояние спокойствия и принятия задаёт тон гармоничной работе всей нервной системы и гормонального фона. СМОТРЕТЬ ВИДЕО ➡️ https://vkvideo.ru/video-211634508_456240615 Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏 Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️