ТЕСТ: ПОМОЖЕТ ЛИ ВАМ ЭФИР И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ?
ТЕСТ: ПОМОЖЕТ ЛИ ВАМ ЭФИР И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ? Друзья, я часто слышу: «Доктор, у меня вроде всё нормально, просто устаю». А потом мы начинаем разбираться, и оказывается, что тело давно подаёт сигналы. Просто мы привыкли их не замечать. Давайте проверим честно. Отметьте, сколько пунктов про вас 👇 1 пункт = 1 балл 1️⃣ Вечером сложно остановить поток мыслей, даже когда очень устали. 2️⃣ Засыпаете дольше 20–30 минут или просыпаетесь среди ночи, часто в одно и то же время. 3️⃣ Утром нет ощущения, что выспались, даже после 7–8 часов сна. 4️⃣ Ловите себя на том, что задерживаете дыхание, когда сосредоточены или волнуетесь. 5️⃣ Часто зеваете или хочется «вдохнуть поглубже», будто не хватает воздуха. 6️⃣ Днём дышите ртом, а ночью просыпаетесь с сухостью во рту. 7️⃣ Бывают головные боли напряжения, тяжесть в шее и плечах. 8️⃣ Есть вздутие, тяжесть после еды, изжога или ощущение кома в горле. 9️⃣ Тревога появляется «на ровном месте», а сердце может зачастить без видимой причины. 🔟 Энергии хватает до обеда, а дальше вы держитесь на кофе и силе воли. В комментариях напишите сколько баллов вы набрали
Канал в каталоге Максиметера
8 104 подписчиков · Образование