«ГОД СПИНА БЫЛА В ПАНЦИРЕ СТРЕССА»
«ГОД СПИНА БЫЛА В ПАНЦИРЕ СТРЕССА» Друзья, хочу поделиться отзывом Вероники ❤️ Год у неё спазмировались мышцы спины после душевной травмы. И вот что она пишет сейчас: «Я с удовольствием занимаюсь каждый день. Получаю бесценную информацию, которая была мне нужна, чтобы понять, что со мной происходит. Практика даётся намного легче, когда человек понимает, как работают те или иные процессы в теле». Почему так происходит? Объясню как врач 👇 🫁 Душевная травма живёт в мышцах. Когда нервная система долго в режиме «бей или беги», тело не расслабляется даже ночью. Диафрагма, межрёберные мышцы, спина и шея держат напряжение сутками. Со стороны это выглядит как «просто болит спина». По сути это броня, которой тело защищалось, когда было небезопасно. 🫁 Поверхностное дыхание эту броню закрепляет. Если диафрагма зажата, мы дышим верхом грудной клетки и шеей. Мышцы спины работают не на движение, а на то, чтобы просто вдохнуть. Отсюда скованность, которая не проходит от одного массажа. 🫁 Жжение и «мурашки» по телу часто связаны с тем же стрессом. При частом поверхностном дыхании меняется газовый состав крови, и нервы становятся чувствительнее: появляются покалывание, жжение, ощущение, что «тело горит». Это не диагноз по переписке. Такие симптомы нужно показать врачу, чтобы исключить другие причины. Но снимать хроническое напряжение при этом всё равно нужно. 🫁 Почему понимание так важно. Когда человек не знает, что с ним происходит, каждый спазм пугает ещё сильнее — и тело сжимается снова. Когда есть объяснение, страх симптома падает. Практика перестаёт быть «странным упражнением» и становится понятным способом помочь себе. Поэтому Вероника занимается каждый день и с удовольствием. Именно этому я учу на курсе: не терпеть панцирь и не ждать, что само отпустит, а понимать своё тело и иметь инструмент, который всегда с вами. При волнении — успокоиться. Когда снова свело спину — вернуть дыхание в диафрагму. Когда накрыло — не остаться с этим один на один. 🎉 30-й, юбилейный поток программы «Дыхание — ключ к здоровью» стартует 11 ноября. Что вас ждёт: • 45 дней по 10–15 минут практики в день • возвращаем диафрагмальное и носовое дыхание • антистресс-марафон • поддержка кураторов в чатах • 9 готовых комплексов на все случаи жизни Только на юбилейном потоке: 🧘 Медитация в Zoom со мной — поддержка и настрой на практику; 📚 Доступ к курсу на 12 месяцев вместо 6 (на тарифе с поддержкой) — чтобы идти в своём темпе; 🎧 Запись живой встречи «Как управлять привычками, чтобы жить более счастливо и эффективно» — 1 лекция + 2 медитации; 🧡 Комплекс для нормализации давления 💚 Видеокомплекс по восстановлению здоровья щитовидной железы; 🤸 Суставная гимнастика для профилактики артроза и остеопороза; 🌸 Занятия с инструктором Анастасией Леоновой по субботам — 4 встречи; 🎁 Скидка 10% на покупку Клуба «Матрица здоровья» 👉 Занять место: https://golevacourses.ru/dykhaniye_klyuch_k_zdorovyu_kurs?utm_source=max Если у вас есть вопросы, пишите их в комментарии, мы на все ответим.
Канал в каталоге Максиметера
8 104 подписчиков · Образование