МЕСЯЦ ДЕЛАЮ ЛФК — НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ
МЕСЯЦ ДЕЛАЮ ЛФК — НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ Пошли к врачу, получили направление на ЛФК, месяц честно делаете упражнения… а ничего не меняется. Поясница как болела, так и болит. И вот у вас вопросы, почему так, да еще и мотивация падает. Давайте во всём разберёмся. ⭐️ЛФК - это лечебная физкультура, и сама по себе она может быть очень полезна. Но в большинстве случаев вам дают набор упражнений с локальным подходом: врач видит, что болит поясница, и даёт комплекс на поясницу. Но если причина вашей боли в тазобедренном суставе или в стопе, никакие упражнения на поясницу не помогут (максимум - временный эффект), потому что вы лечите не то место. ⭐️Второй момент: ЛФК часто дают в группе или по распечатке: одна стандартная программа на всех. Но у одного человека поясница болит от гиперлордоза, у другого - от сглаженного лордоза, и им нужны противоположные упражнения. Одному надо сгибать, другому разгибать. Дайте обоим одну программу - одному поможет, второму станет хуже. ⭐️И третий момент: ЛФК обычно направлена на симптом: расслабить то, что болит, укрепить то, что рядом. Но не перестраивает паттерн движения. Мышца расслабилась от упражнения, а через час вернулась в спазм, потому что тело вернулось в привычное положение - то самое, которое этот спазм создаёт. Это не значит что ЛФК бесполезна. Это значит что она работает, когда подобрана индивидуально, под вашу конкретную ситуацию, с пониманием причины, а не когда дана «для поясницы» по стандартной распечатке. На эфире 12 мая разберу несколько ситуаций из ваших анкет, где люди месяцами делали ЛФК без результата, и объясню, почему. Приходите, будет полезно. Делали ЛФК без результата? Напишите сколько месяцев 👇 Если вам дали комплекс ЛФК и вы делаете его больше месяца без улучшений — не бросайте движение совсем, но задайте себе вопрос: эти упражнения подобраны после того, как кто-то посмотрел, как именно я двигаюсь? Или просто дали «стандартный набор для поясницы»? Если второе — проблема не в вас и не в ЛФК, а в том что лечат место, а не причину. ▫️Удобная навигация на канале ▫️YouTube, RuTube