Друзья, я записала для вас «практику опоры в трудный день». — 26 июня 2026 г. в 08:20:35.486
Друзья, я записала для вас «практику опоры в трудный день». Она получилась довольно длительной, около 20 минут. Мне видеться, что эта практика будет как пространство, куда можно на время прийти, выдохнуть и немного вернуться к себе. Эту практику не обязательно слушать в наушниках. Более того, если есть возможность, я бы даже предложила включить её просто на телефоне, на громкой связи. Так голос будет звучать мягче и объёмнее, а уши не будут дополнительно уставать. Иногда лучше, когда голос звучит рядом как спокойное присутствие в комнате. 📍Практику можно слушать дома, перед сном, после тяжёлых новостей, в момент усталости или просто тогда, когда хочется немного собрать себя и почувствовать опору. 📍В ней не нужно ничего делать идеально, правильно и т.д. 📍Можно просто включить запись, устроиться удобнее и идти за голосом настолько, насколько получается. 📍Если вы чувствуете, что эта практика может быть кому-то сейчас нужна, пожалуйста, пересылайте её тем, кому она может помочь. И я буду очень признательна, если после выполнения вы поделитесь своим опытом: что почувствовали, что оказалось важным, что помогло, что откликнулось. Иногда именно такие отклики становятся поддержкой не только для меня, но и для других людей, которые читают канал и понимают: да, я не один / не одна в этом состоянии. Берегите себя! И пусть эта практика станет для вас хотя бы небольшим местом опоры сегодня💚 Запись под этим постом👇 Снежана Замалиева| Человек Осознанный