Друзья, добрый день💚 — 25 июня 2026 г. в 16:31:33.483
Друзья, добрый день💚 Я несколько дней не писала в канале. Наш июньский маршрут был запланирован иначе, но, как это часто бывает, реальность вносит свои правки. Иногда довольно жёсткие. Последние дни были тяжёлыми. Для страны, для многих городов, семей, людей. Для тех из нас, кто оказался рядом с прямой угрозой. Для тех, кто далеко, но всё равно чувствует напряжение, тревогу, беспомощность, боль и желание хоть как-то помочь! В такие периоды особенно ясно понимаешь, насколько условны любые планы. Можно красиво расписать маршрут, темы, практики, тексты, а потом происходит то, что заставляет остановиться и спросить себя: что сейчас действительно важно? Для меня сейчас важно не делать вид, что ничего не происходит. И в то же время важно не превращать канал в новостную ленту. Здесь у нас другое пространство — пространство внимания, внутренней устойчивости, человеческой опоры и практики. Поэтому сегодня я хочу записать для вас внеплановую практику. Не «для идеального спокойствия». Не для того, чтобы отстраниться от реальности. И не для того, чтобы быстро перестать чувствовать. А для того, чтобы немного собраться. Вернуться в тело. Почувствовать опору. Назвать своё состояние. Поддержать себя человеческими словами. И из более устойчивого состояния понять, что сейчас действительно важно: для вас, для ваших близких, для вашего дня, для вашей жизни. Когда внешний фон становится тяжёлым, опора нужна не как красивая идея, а как навык. Как возможность не потеряться в потоке новостей, тревоги и бессилия. Сегодня я запишу для вас короткую практику опоры в трудный день. Её можно выполнять дома, на работе, в дороге, в любой ситуации, где есть несколько минут и возможность немного вернуть внимание к себе. Берегите себя. Берегите тех, кто рядом. И давайте сегодня просто начнём с малого: с короткой практики возвращения к опоре. С любовью ❤️ Снежана Замалиева| Человек Осознанный