Доброй пятницы, друзья!
Доброй пятницы, друзья! Сегодня немного про отдых! Многие отдыхают во время чтения. Если книги приносят вам удовольствие, попробуйте практику «Внимательное чтение»: ✅ Отдайте предпочтение печатному изданию, художественной литературе. ✅ Переворачивая страницы, обратите внимание, как ощущается бумага, какого она цвета, почувствуйте запах чернил. А какая на ощупь обложка? ✅ Обратите внимание на язык произведения. Выделите (мысленно или карандашом) понравившиеся фразы. Какой стиль, ритм использует автор, строя предложения. Какие образы они рождают в вашей голове? Меняются ли ощущения в теле? ✅ Отметьте про себя, когда ваш ум начнет блуждать, отвлекаясь от чтения. Куда уходят мысли? Вы что-то вспомнили? Замечтались? Подумали о будущем? Понаблюдайте и плавно верните фокус внимания на текст. ✅ Возможно, вы поймаете себя на том, что отвлечение было столь сильным, что уже не помните прочитанный отрывок. Вернитесь к нему и попробуйте заново. Практиковать осознанное чтение необязательно в идеальных домашних условиях – возвращаться к этой практике и устраивать себе «литературные передышки» можно практически где угодно, если книга под рукой. А вот меня ждет любимая книга «Триумфальная арка» Ремарка…. Что может быть лучше: книга, удобное кресло и чашка ароматного чая с черной смородиной💙 Всем доброй пятницы и прекрасных выходных! Снежана Замалиева|Человек Осознанный