Почему мы ложимся спать уставшими, но не просыпаемся отдохнувшими? — 23 июля 2026 г. в 08:54:48.632
Почему мы ложимся спать уставшими, но не просыпаемся отдохнувшими? Иногда проблема не в том, что у человека слишком много дел. Она в том, что даже в тишине он продолжает находиться в режиме напряжения. Незавершённые разговоры, подавленные эмоции, необходимость постоянно подстраиваться, доказывать, контролировать — всё это не заканчивается вместе с рабочим днём. И организм продолжает жить в режиме готовности к стрессу даже ночью. В новом выпуске подкаста мы поговорили о том, как эмоциональная зрелость, умение выстраивать границы и качество общения с людьми связаны с нашим состоянием, энергией и сном. Мой гость — Вания Маркович, писатель, психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость», основатель Открытого Университета «Симург». Обсудили: — почему людям сложно говорить «нет» и как это влияет на внутреннее напряжение; — почему конфликты и невысказанные эмоции могут мешать восстановлению; — как перестать жить в режиме постоянной обороны; — чему нас учит эмоциональная зрелость; — почему забота о сне начинается не только вечером, перед тем как лечь в кровать, и многое другое! Сон — это отражение того, как мы живём днём. Смотрите новый выпуск подкаста. https://vk.ru/buzunov_somnolog?z=video-69962236_456240618