В научном мире существует две главные теории старения, и обе достойны нашего внимания. — 25 июля 2026 г. в 06:56:38.749
В научном мире существует две главные теории старения, и обе достойны нашего внимания. 🏛Почему мы стареем: гормоны vs митохондрии 🩷Теория №1: Гормональное старение Еще в 50-х годах прошлого века наш соотечественник Владимир Дильман (умнейший дядечка в области эндокринологии) выдвинул теорию, что старение — это такой хитрый план нашего гипоталамуса. Представьте, что гипоталамус строгий завуч в школе гормонов После 30-35 лет у завуча случается кризис среднего возраста, и он начинает придираться и увольнять гормоны 🩷График снижения гормонов у женщин: 30-35 лет: Снижается прогестерон. Менструальный цикл становится непредсказуемым,сон нарушается. 35-45 лет: Уходит тестостерон (да-да, у женщин он тоже есть и очень важен!) Либидо снижается, мышцы теряют тонус. 40-45 лет: Эстрогены тоже пакуют чемоданы. И тут начинается самое веселое: приливы такие, что можно чайник не включать, а вес прибавляется даже от взгляда на фотографию торта. 🩷Крышесносный лайфхак Если вдруг перед месячными или в середине цикла вас начало укачивать в машине или лифте — это может быть сигналом дефицита прогестерона! Дело в том, что прогестерон — это не просто гормон беременности,как его часто называют,а один из гормонов молодости Этот многозадачный трудяга: Регулирует чувствительность вестибулярной системы (делает вас устойчивее к качке) Влияет на работу пищеварения (при его дефиците чаще бывает вздутие, которое усиливает тошноту) Снижает уровень тревожности Повышает устойчивость к стрессу и улучшает адаптацию (в том числе к перегрузкам) Когда прогестерона становится мало, вас вдруг начинает мутить в обычной пробке, кружится голова в душном метро, и даже просмотр видео с эффектом движения может вызвать дискомфорт. Особенно часто это бывает перед месячными, при стрессе или после отмены гормональных контрацептивов. 🩷Теория №2: Митохондриальное старение С возрастом митохондрии работают все хуже: дают меньше энергии и больше токсинов. Обе теории дополняют друг друга! Гормональные изменения влияют на митохондрии, а проблемы с митохондриями нарушают гормональный баланс. Классический порочный круг Вот вам и секрет старения– иногда даже раньше срока,по паспорту вам 30, а митохондрии работают на треть ,как у пенсионера Митохондриальная дисфункция предшествует многим известным заболеваниям ,таким как: 🩷Диабет и инсулинорезистентность 🩷Нейродегенеративные заболевания (привет, Альцгеймер и Паркинсон). 🩷Депрессия и головные боли 🩷Проблемы с ЖКТ (запоры, ГЭРБ и прочие прелести). 🩷Болезни сердца (инфаркты и инсульты ) 🩷Хроническое воспаление и ослабленный иммунитет 🩷Онкология 🩷Крышесносный факт Каждая клетка вашего тела может иметь от 1 до 10 тысяч митохондрий, и они передаются только от мамы. Так что, если у вас есть проблемы с энергией,все равно обнимите маму и вместе работайте над этой проблемой, чтобы потом не передать это своим детям Теперь давайте узнаем, что же может навредить нашим неутомимым крошечным героям: 🩷Воспаление – когда митохондрии работают в авральном режиме, они теряют силы. Здоровые митохондрии просто справляются с воспалением, но больные – это как попытка сделать годовой отчет за пять минут до начала рабочего дня 🩷Оксидативный стресс – митохондрии производят свободные радикалы, которые нужны для борьбы с мутирующими клетками. Но если свободных радикалов становится слишком много, начинается настоящий хаос. 🩷Недостаток кофакторов – для производства энергии митохондрии нуждаются в витаминах, минералах и других полезных веществах. Если этих “помогаторов” не хватает, процесс останавливается, и энергия не доходит до митохондрий. 🩷Лекарства -диверсанты:особенно ИПП и статины. Они как плохой гость на вечеринке,которая портит все веселье и не дает митохондриям работать. Теперь, когда вы знаете, что может повредить ваши маленькие энергетические станции, пора подумать о том, как их поддержать,чем их кормить и как защитить