Нужно ли осенью больше калорий?
Нужно ли осенью больше калорий? За окном дождь и ветер, а рука сама тянется к комфортной еде: жареной картошке, бутерброду с сальцем и добавке макарон по-флотски. Кажется, организм готовится к зиме и требует запасов. Правда ли, что осенью нужно больше калорий Скорее нет. Почти всё время мы проводим в тепле: дома, в офисе, в транспорте. Энергии на обогрев тела уходит примерно столько же, сколько летом. А двигаемся осенью обычно меньше: прогулки короче, дача закрыта. Выходит, потребность в калориях если и меняется, то скорее в сторону убывания. Тогда откуда такой аппетит? Причин несколько: 🍽 Меньше света. День укорачивается, настроение нередко проседает вместе с ним. Сытная еда — самый быстрый способ себя порадовать после того, как топаешь домой с работы по темноте. 🍽 Холод и сырость. Горячее и жирное даёт ощущение тепла и уюта — вот и тянет на наваристые супы и жареную картошку. 🍽 Сбитый режим. Темнеет рано, а мы до ночи сидим при лампах и с телефоном. Недосып усиливает аппетит, особенно к жирному и сладкому. 🍽 Привычка. Осень у многих связана с домашними ужинами, выпечкой и заготовками. Тело помнит этот сценарий и просит его повторить. Плюс мы предпочитаем встречаться с друзьями дома или в гостях, а не наматывать круги по городу как летом. Теперь мы знаем: зимние запасы организму не нужны. Тяга к сытной еде осенью — нормальная реакция на темноту, холод и недосып, и ругать себя за неё не стоит. Ставьте ❤️, если осенью стали больше есть — в следующем посте расскажем, что с этим делать!