Среда, «Антитренер» — 26 августа 2026 г. в 08:25:44.755
Среда, «Антитренер» Миф: «Вечером есть нельзя — всё уйдёт в жир». Правда: тело не смотрит на часы. Ему важно общее количество калорий за сутки, а не время, когда вы поели. Ужин в 21:00 не превратится в жир автоматически, если вы не перебрали дневную норму. Другое дело — качество сна. Плотный ужин за час до кровати может мешать засыпать. Но это вопрос комфорта, а не жировых отложений. Если вы голодны вечером — поешьте. Легко: творог, яйцо, кефир, кусок рыбы, овощи. Или просто бутерброд.
78 просмотров