Ленивый ликбез: почему стресс мешает худеть — 4 сентября 2026 г. в 13:25:23.958
Ленивый ликбез: почему стресс мешает худеть Вы едите нормально, двигаетесь, а вес стоит? Возможно, дело в стрессе. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает кортизол. В древности он помогал спасаться от хищников — мобилизовать энергию. Сегодня он включается от дедлайнов, пробок и плохих новостей. И здесь главная неприятность: кортизол заставляет тело запасать жир. Особенно в области живота. Потому что в древности этот механизм помогал пережить голодные времена. Что делать? Не пытаться задавить стресс едой. И не ругать себя за это. А добавить то, что снижает кортизол: спокойная прогулка, дыхательные упражнения, сон, лёгкая растяжка, разговор с близкими. И ещё: не вините себя за лишний килограмм. Это только добавляет стресса. Замкнутый круг. Двигайтесь в своём темпе.